健康的なダイエット

ダイエットで「食べない」は避けてください🙅‍
体に必要な栄養素がとれないので、やつれたり、病気がちになったり、エネルギー燃焼工場である筋肉💪も減り、カロリーを消費しづらい体になってしまいます
ダイエット中に食べていただきたいのは、たまった脂肪を代謝させる栄養素が豊富な野菜🥦と、筋肉の材料となるたんぱく質です🥚
たんぱく質は肉だけではなく、大豆や野菜などからも摂れます
肉の脂質を減らしたい場合は、それ以外のものでたんぱく質を補いましょう♩