朝食、パン？ご飯？

朝食はパン派ですか？ご飯派ですか？
当サロンでは朝食にご飯をオススメしています🍚
パンもご飯も、栄養素は同じ「炭水化物」ですが、なぜご飯は太りにくく、パンは太りやすいといわれているのでしょうか？
ご飯には砂糖が含まれていないのに対し、パンは作られる過程で砂糖やバターが添加されているからです🥐
その分、摂取カロリーが多くなるので、頻繁に食べていると太りやすくなってしまうのです😢
つづく