有酸素運動

身体についてしまった脂肪を落とすには、体脂肪を燃焼させるための有酸素運動が効果的👍
30分のお散歩でもそれを続けることでさまざまな変化が✨
◎体脂肪を効率的に燃焼
◎インスリンの働きを改善
◎筋肉をつけ、基礎代謝アップ
◎継続することでモチベーション維持
継続は力なりです❗